s aby brzuch

[...] Antka Hanki. 18. Była to wyspa położona z dala od morza. 19. Car się zlitował i zamienił mu karę śmierci na żywot wieczny. 20. Chemik pracuje dlatego w białym fartuchu, aby nie wyżreć dziury w ubraniu. 21. Chłop pańszczyźniany chodził przygarbiony, bo mieszkanie było ciasne. 22. Chłop pańszczyźniany musiał znosić panu jajka. 23. Chłopi [...]

[...] takie gardło spowoduje słabsze wyniki w ilości powtórzeń:-( Nakręciłam kilka filmików, starałam się zastosować do sugestii rion10. W przysiadach starałam się pilnować kolan, aby były w jednej linii ze stopami. W martwym ciągu starałam się spinać brzuch kiedy się prostowałam, jednak wydaje mi się, iż nadal najpierw prostuję nogi, a później tułów [...]

[...] oliwy / zjem dopiero Brak pierwszego posiłku spowodował oczywiście rozbicie go na inne posiłki, co zresztą widać po wypisce (dodane do innych posiłków jajka czy orzechy), aby kaloryczność się zgadzała. --- przed bieganiem : 2x Taurine Mega Caps po bieganiu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na [...]

[...] jedyne odżywki jakie możesz brać teraz to białka np. gainerki itp. Są bardzo dobre Ale mnie dzisiaj lekarze w****ili, nie mogłem się dziś dostać do dermatologa, a poszedłem aby mi coś przepisał na rozstępy...co za s.k.u.r.w.y.s.y.n.y. j.e.b.a.n.e. w d.u.p.e. d.z.i.w.k.i. ZAPRASZAM NA MOJĄ STRONĘ ZOSTAŁA ZAKTUALIZOWANA! ---> link w podpisie [...]

[...] niż w rzeczywistości. W konsekwencji straciłem po interwałach dużo wody - trochę się ponaciągałem - a w tym czasie pot - kap, kap, kap - gdyby nie poszycie leśne zrobiłaby się kałuża Dzisiaj wziąłem rękawiczki "wampirki" aby chronić pozdzierane dłonie. Przy podciągnięciach siłowych rękawiczki się sprawdziły, przy [...]

[...] http://img3.imageshack.us/img3/1896/img5145td.jpg http://img811.imageshack.us/img811/8051/img5140t.jpg A podczas przerw między walkami aby umilić czas i uatrakcyjnić IRON FIST -a można było obejrzeć występy skąpo ubranych pań : http://img204.imageshack.us/img204/9349/img5098ts.jpg [...]

[...] Dipsów. Nie wiem gdzie bym je mógł ewentualnie włożyć? W pierwszych dwóch ćwiczeniach każdego zestawu w każdej serii masz wykonać 8 powtórzeń, tak dobierasz progresję aby ciężar pozwolił wykonać tyle również w ostatniej. (W podciąganiu na drążku pewnie będzie problem ale z czasem nabierzesz siły). Przerwy nie więcej niż 120 sekund. [...]

[...] gdy doszedłem już do pewnego momentu, za poradami GISZMANA ( Dawida Gelera), będe robił odwodnienie oraz ładowanie węglowodanami po to żeby zwiększyć magazynowanie glikogenu aby mięśnie były pełniejsze. Więc: ---Wprowadzam organizm w stan Ketozy jutro i pojutrze (Środa, Czwartek) Środa - Węgle około 80 Gram Czwartek - Węgle około 60 Gram ---od [...]

[...] obciąłem, za tydzień chyba też obetnę, powoli a przed wakacjami to i tak nie zdążę, wiec luz Xardero - hehe, no mam nadzieję, że idzie to tak jak ma być w tym roku chcę aby to jakos w miarę wyglądało, ale nie spodziewam się niczego specjalnego, później rok masy i za rok może Puma będzie znowu coś organizował, typu E3, a nóż się wtedy [...]

[...] jaki sobie ulozylem ponad miesiac temu. Generalnie zaczynam od podciagania bo ciagle jestem beznadziejny w tym, a wiec staje sie to moim priorytetem chyba aktualnie aby poprawic sie. Poza tym watek dotyczacy podcigania i dipsow, jaki pojawil sie w naszym dziale tez mnie dopinguje zeby kierunkowac swoja aktywnosc w te wlasnie strone. [...]

[...] Wspomina tylko o tym, że próbował LC w wieku 50 lat i był pozytywnie zaskoczony efektami a w wieku 65 lat zauważył rosnący brzuch i musiał wprowadzić zmiany aby utrzymać szczupłą sylwetkę, m.in. zmniejszyć ilość we w diecie. I tyle.Nic więcej nie znalazłam a do 65 to jeszcze mam trochę czasu ;-) %-) [...]

[...] - odpoczynek po zawodach. Nogi ok, zakwasy w klacie, tricach, przedramionach i w tylnej części barków. Pleców wcale nie czułam. Trzeba będzie popracować nad tymi słabymi ogniwami. Wtorek - powinno być bieganie ale nie było czasu :-( Młoda pierwszy raz była na zajęciach sportowych :-D https://youtu.be/YPCMf-XU1AY?si=Gu8RB8C8Y5VLhGa5 [...]

[...] @tomaszS dzieki za szczera opninie :-)) Nie mailbym o co byc zly nawet jesli bys zakonczyl na pierwszym akapicie bo zdaje sobie sprawe ze jeszcze sporo pracy przede mna aby moja sylwetka nabrala dojrzalosci i odpowiednich ksztaltow i proporcji. Na masie bedziemy dzialac ostro bo plan juz mamy. Wychodze w tym roku bo @Dominik stwierdzil ze to [...]

[...] tuż po porodzie i często nie wiedzą jak to wygląda. A na oddziale widziałam kobiety zarówno z mniejszymi jak i większymi brzuchami. Nawet upamiętniłam ten stan, bo warto aby kobiety miały świadomość, że bardzo często tuż po porodzie brzuch jest niewiele mniejszy :P Medycyna poszła tak do przodu, że czułam się naprawdę dobrze. Już 3 dni po [...]

[...] brzucha sprawia że wyglądasz grubo? Przestań obwiniać przysiady i martwe ciągi za klockowata talię! To co powinieneś wiedzieć: 1. Kulturyści często doradzają kobietom aby unikały przysiadów i martwych ciągów, mówiąc że te ćwiczenia mogą zagęścić brzuch, rozszerzyć optycznie talie. Mylą się . 2. Często przyczyną klockowatej talii u [...]

[...] https://youtu.be/tWc5CtVt-48 https://youtu.be/8fXnsdpsSGQ Kolejny trening z rzędu, gdzie ciężary poszły na plus, co mile zaskakuje. Obecnie potrzeba bodźca, aby zachować jak najwięcej mięcha. Jabłczan kreatyny i Storm jak widać robi robotę hehe. Poza tym przed treningiem poszła porcja AMG z Hi Tec’a. Pobudzenie zdecydowanie [...]

[...] symboliczną wpłatą! Potrzebne jest 60 tyś na leczenie, a od wczoraj rana uzbierano już 45 tyś!! Więc myślę, że dzisiaj sprawa będzie zamknięta. Nawet się nie zastanawiałem, aby zrobić przelew, bo takie akcje trzeba wspierać (w przeciwieństwie do inny lekko żałosnych akcji, jak zbiórka na towar do startu...). Tak więc jak ktoś chce pomóc, to [...]

[...] W wyciskaniu na hammerze progresja +2,5kg w każdej serii i za tydzień znowu dokładamy. Przy Fly press zwiększyłem po prostu obciążenie w dwóch pierwszych, aby wyrównać do ostatniej. Przy bicku i tricku w 3 pierwszych ćwiczeniach zapas, więc dokładamy. Natomiast przy wyciskaniu wąsko dołożyłem 5kg względem ostatniego treningu, [...]

[...] mi maszynę do wykonywania tego ćw w leżeniu więc nie traciłem czasu. MC czuję mocno dwójki przy takim wykonaniu . Będę tutaj systematycznie zwiększał chociaż nie chcę szaleć aby nie angażować za bardzo pleców https://www.youtube.com/watch?v=NttnSUWA1bg&feature=youtu.be Z barkami powoli , do przodu. Najważniejsze dla mnie , że nic nie pobolewa :-) [...]

[...] zapomnieć i na ile mogę to je dobrze przetrenować /SFD/Images/2016/4/26/a7bc9a4af4294f0e87d334c4a9767bb3.jpg Trochę video obiecuję powrzucać w najbliższym czasie aby dziennik nie umarł, dziś krótko- specjalna dedykacja dla placka %-) https://www.youtube.com/watch?v=QMo-HdZTxo8&feature=youtu.be Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-05-04 [...]